好きな人と話せる人は、最初から勇気があるのではなく、「小さな成功」を積み重ねているだけです。
恋愛は一度の会話で距離が縮まるものではありません。挨拶、視線、短い一言。こうした小さな行動の積み重ねが、自信と自然な関係を作ります。
私は気持ちが分かります
嫌な気持ちにさせないか
急に話しかけて変と思われないか
周りの人に噂されるのが嫌だ
失敗したらどうしよう
等と心配ごとが沢山でますよね。でも好きな人に話しかけられないままなのも嫌だし
でも何を話していいかわからない
好きな人に話しかけたいのに、できないあなたへ
「今日こそ話しかける」
そう決意して登校したのに、気づけば何もできないまま下校時間。退勤。
そんな日を繰り返していませんか？
きっかけがつかめない。
タイミングがわからない。
どう話せばいいかもわからない。
そして心の中で、こう思ってしまう。
「どうせ、うまくいくわけない」
でも安心してください。
話しかけられないのには、はっきりした理由があります。
そして理由がわかれば、対策も必ず見えてきます。
なぜ勇気が出ないのか？3つの心理的ブレーキ
- 自分に自信がない
「自分なんかが話しても、つまらないと思われる」
好きな人ほど魅力的に見え、自分との差を感じてしまうものです。
恋をすると相手が特別に見えるのは、自然な心理です。
でも覚えておいてください。
相手はあなたを評価する面接官ではありません。
ただのクラスメイトです。
決めるのは自分ではありません
クラスメイトです
自分がダメだと思い込んでも好きな人は良いと思ってくれるかもしれません
- 相手の気持ちを考えすぎる
「今、話しかけたら迷惑かも」
「忙しいかもしれない」
「嫌がられたらどうしよう」
これは優しさがある人ほど陥る思考です。
しかし現実には、軽い挨拶や一言で不快に思う人はほとんどいません。
むしろ、何も話さない方が距離は縮まりません。
ただ時間だけ月日だけ過ぎていってしまいます
- 緊張で頭が真っ白になる
好きな人を前にすると、
・何を話すか忘れる
・言葉が出ない
・その場から離れたくなる
これは特別なことではなく、好意がある証拠です。
問題は緊張ではなく、「完璧に話そう」とすることです。
完璧に話す必要なんてありません
例え失敗しても笑ってくれるかもしれない
それは後々笑い話として何回も話のネタにもなりますね
笑われているのではありません
笑ってくれているのです
メンタルケアしておけば気持ちも楽になるでしょう
自信は作れる。すぐできる3つの方法
① 「自分は意外と悪くない」と思い込む
自信に根拠は必要ありません。
・今日は髪型がいい
・挨拶ができた
・笑顔だった
こうした小さな肯定の積み重ねが、行動の余裕を生みます。
段々と自身が付いていき当たり前のようにそれらが出来るようになります
髪型を決めたほうがかっこいいし、挨拶されると気持ちいいし、笑顔には安心感を持ちますね。
人間関係にもいい意味で影響して自分の為に、なるでしょう
挨拶をされたら自分からも挨拶をしようと思いそこからスムーズに会話に持ち込むことも出来るでしょう
② 友達に長所を聞く
自分の魅力は、自分では見えにくいものです。
・話しやすい
・優しい
・落ち着いている
こうした評価は、好きな人にも伝わる可能性が高い特徴です。
長所をしれれば自信を持つことでしょう
他人と比較する事により、更に効果を持てます
自分はその誰かよりもすごいんだ。そんな自信が元気と勢いをくれます
勿論人を見下す発言はしてはいけませんよ！笑
好きな人からも嫌われかねませんので
③ 小さな成功体験を積む
いきなり会話を目指す必要はありません。
まずはここから。
近くを通る
目を合わせる
軽く会釈する
「おはよう」と言う
これだけで十分です。
成功体験は、行動のハードルを確実に下げます。
距離が縮まる人の特徴
恋愛で大事なのは、会話の面白さではありません。
接触回数です。
心理学では「単純接触効果」といい、
人はよく見かける相手に安心感と好意を持ちやすくなります。
つまり
・毎日挨拶する人
・よく目が合う人
・自然に近くにいる人
こうした存在になることが、最短ルートです。
今日からの行動プラン
まずはこの3つだけで十分です。
すれ違ったら目を見る
次に会ったら「おはよう」
会話は無理に続けない
これを1週間続けるだけで、関係の空気は確実に変わります。
考えすぎる性格を改善する方法
考えすぎる性格は、思考を止めようとするのではなく、「行動を先にする習慣」を作れば改善できます。
ネガティブ思考が止まらない人ほど、頭の中で結論を出そうとします。しかし不安は、考えるほど増えるもの。大切なのは、思考よりも行動に意識を移すことです。
ネガティブ思考から抜け出す実践対策
「気づいたら悪い想像ばかりしている」
「考え始めると止まらない」
「行動する前に疲れてしまう」
このタイプの人は、慎重で優しく、周りをよく見ている人です。
ただし、その強みが「不安のループ」になってしまうと、行動できなくなります。
ここでは、考えすぎを止めるための具体的な改善方法を解説します。
① 自分の気持ちを優先する
考えすぎる人の特徴は、
・相手はどう思うか
・迷惑ではないか
・嫌われないか
と、他人の反応を先回りしてしまうことです。
しかし、どれだけ考えても相手の本当の気持ちはわかりません。
そこで意識したいのは、この基準です。
「自分はどうしたいか」で判断する
・話しかけたい → 話す
・近づきたい → 近づく
自分の気持ちを尊重するだけで、思考の迷いは大きく減ります。
話しかけられて迷惑と思う事は相手のことが嫌いでなければそう思う事ではありません
好きな相手は自分の事を良くも悪くも０点
そう思えば自分次第であげる事もあるし勿論下がることもあります
まずは好きな人だから話したい
それだけ考えて、自分の気持ちを優先しましょう
② 一人で抱え込まず、人に話す
ネガティブ思考は、一人の中で回り続けるとどんどん強くなります。
信頼できる友達や家族に話すだけでも、
・考えが整理される
・客観的な視点がもらえる
・「気にしすぎ」と気づける
不安は、頭の中にあると大きくなり、言葉にすると小さくなります。
自分で思っているよりも事態は深刻ではないことが大半です
迷っていたとしても、わからなかったとしても相談するだけで
あっけなく解決する事も多いです
自分がコンプレックスがあるとしても相手は気にしていない
原因が何かあるならじゃあどうするか
どうやってその問題を解決するか
じゃあこうしよう、ああしよう
三人寄れば文殊の知恵知識を借りて悩みなんて吹き飛ばしてしまいましょう！
③ 言葉を変えると、思考が変わる
人は、使う言葉に思考が引っ張られます。
ネガティブな口ぐせ：
・どうせ無理
・失敗するかも
・自分にはできない
これを次の言葉に置き換えてみてください。
・とりあえずやってみる
・ダメでも経験
・一歩だけ進もう
思考を変える一番早い方法は、言葉を変えることです。
思考を変えれば行動も変える事が出来ますね
どうせ無理…と、このような状態だとじゃあやってみるかと行動に移すのは難しいでしょう
やっても無理ならやらないほうがいい
後悔する事になるし恥ずかしい…と諦める事になってしまいます
しかし、一歩だけ進もうと前向きに言葉を変えると、行動するに変わります
自分が諦めるのは自分のせいです
自分次第で変わるならやってみよう…と
挑戦してみようとなりますよね
なので現状を変えたいと思うなら思考を変える、前向きに考えることが
大切になったきます
④ 緊張は「普通」と知る
好きな人の前で緊張するのは、特別なことではありません。
むしろ、
緊張＝それだけ相手を大切に思っている証拠
落ち着いている人も、内心では同じようにドキドキしています。
「緊張してはいけない」ではなく、
「緊張してもいい」と許すことが、心を楽にします。
例えば皆の前で発表をする
これは緊張しますよね
でも始まったらなんとなく出来ていていつの間にか終わっていたという経験が私にはありました
緊張はありますがそれは普通の事で、その緊張を持っていたとしても、なんとかやりきる
そう思うことにしましょう
一番大変で緊張するのは始まる前だと思います
なので大事なのはスタートをすることです
後はなんとかなるだろうというメンタルで行く事が大切になります
⑤ 緊張をやわらげる実践テクニック
すぐに使える方法です。
・目ではなく、口や鼻を見る
・深呼吸を1回してから話す
・最初の一言だけ決めておく
ポイントは、完璧な会話を目指さないこと。
一言話せれば、それで十分成功です。
考えすぎる人ほど、恋愛に向いている理由
実は、考えすぎる人には大きな強みがあります。
・気配りができる
・相手の気持ちを考えられる
・優しさが伝わりやすい
問題なのは「考えること」ではなく、行動しないことです。
恋愛で距離が縮まる人は、完璧な人ではありません。
少し不安でも、少し緊張しても、動いた人です。
動かないと何も変わりません
町に出てカップルがいるのは、これらをクリアした人です
自分が幸せになるために頑張っていきましょう！
まとめ
・考えすぎは性格ではなく習慣
・思考より行動を優先する
・緊張しても問題ない
・小さな成功が自信になる
好きな人の前で緊張する姿は、決してマイナスではありません。
むしろ、その一生懸命さは、相手に好印象として伝わることも多いものです。
可愛い笑って思ってくれるかもしれませんよ笑
男性でも女性に可愛いと思って貰える事は良い事なのですよ！笑
